P1 Insight｜发量惊人，当代职场人最奢侈的「炫耀」

Issuing time:2025-06-20 12:01Author:Partner One

“天气太热了，周末我去找理发师帮我头发‘去薄’了”，你听同事轻飘飘地说了一句话，心里默默想：多久了，我都快忘记理发店有这项服务了；

公司通知体检，总有人第一时间去预约，拿到报告迫不及待地点开，“体型偏瘦，无明显异常”；

有人说自己晚上十点半准时入睡，点开ta的朋友圈：饮食健康，规律作息，周末不是在徒步就是在运动健身…...

你没有误会，他们就是在凡尔赛。在高压、快节奏的现代职场，身体无恙、情绪稳定、精力充沛早已不是基本状态，而是成为了一种“稀缺资源”和低调奢侈的“炫耀”。

01 “脆皮打工人”，用健康换KPI

当代职场人自称“脆皮打工人”，顾名思义，一碰就碎。

为了下班后能多一些属于自己的时间，熬夜到凌晨两点还舍不得睡，只好牺牲掉早饭时间，上班先来一杯特浓咖啡提神。英年早秃的头发，键盘手、五十肩，腰椎病、肠胃炎、甲状腺结节等各类慢性病全部亮起红灯。

也难怪大家看到气血充足的人就心生羡慕了。之前，曾有中医给虞书欣做出诊断：气血充足，犹如40岁中年男子，壮如牛。

一时间评论区瞬间炸锅：“好羡慕她的高能量体质！”“40岁中年男子可没她精力旺盛吧？”“这简直是我二十年来没体验过的身体状态。”“她是天选打工人模板吧？”

很难不羡慕，建议虞书欣开直播讲讲_.jpg

我们把“气血充足”视作不可企及的目标，是因为多数职场人早已习惯了靠咖啡续命、熬夜赶PPT、暴饮暴食来对抗生活和工作的压力。身体健康，正在从底线变成奢望。

据《2024中国职场人健康报告》显示，超五成职场人存在不同程度的亚健康症状，睡眠障碍、脱发、内分泌紊乱、情绪波动、胃肠不适成为高频词。甚至有职场人表示：“就算体检报告没查出病，我也总觉得身体不对劲。”

02 “上不如老，下不如小”，
青年人成亚健康“重灾区”

我们不妨把职场人常见的亚健康状态分为三类：

生理耗竭：久坐少动、加班熬夜、饮食不规律带来的慢性问题，如颈椎病、胃病、内分泌失调、脱发等。
心理透支：焦虑、倦怠感、注意力涣散、对工作的意义感缺失，这种“精神离职”正在普遍发生。
行为退缩：面对压力选择逃避，对生活缺乏掌控力，例如刷短视频上瘾、无意识暴饮暴食等。

这些身心问题的堆叠，不仅影响个人健康，也在悄悄改变职场的整体效率。职场人的健康危机，从来不是一个人的问题。

是什么原因导致如此高的亚健康发生率呢？

过度加班和高压是主因。根据国家统计局数据显示，我国企业就业人员周平均工作时间为48.3小时（2025年4月），已经超过了每周6天8小时的工作时长。其中，只有25%的职场人每天工作严格8小时以内，而36.3%的人要工作9–10小时，更有13.6%的人每天超过10小时；超过五分之三的受访者坦言加班已成常态。长期的劳累透支，让“慢性疲劳综合症”在职场蔓延，诱发一系列的亚健康甚至慢性病。

另一方面，职场群体正在年轻化。90后职场人的心理压力、焦虑和抑郁症状最为严重，年轻一代的心理亚健康比例显著高于年长者。种种迹象表明，现代快节奏、高压力的工作模式，使得原本应该风华正茂的青年人成了“亚健康重灾区”。

03 越健康的人，越有绩效

很多企业将“健康”视作一种员工福利，为员工提供年度体检、健康补贴、瑜伽课等，但真正将健康管理内嵌进公司运营体系的企业仍是少数。事实上，健康管理的ROI（投资回报率）远超传统福利项目。

麦肯锡的一份报告指出：员工健康状况提升，不仅能减少病假率和医疗成本，更能显著提高员工的创造力、专注力和协作表现。一个睡眠良好、饮食规律、有精力投入工作的员工，所创造的价值远远高于身心疲惫的员工。

为此，许多领先雇主把健康福利重新定义为对整体员工队伍健康的投资，并将健康目标融入企业文化。华为曾明确提出“体能管理是生产力的重要组成部分”，为员工设立专项健康预算。谷歌、字节跳动等也在园区设置健身空间与心理咨询室，将员工健康融入企业文化，有利于提升企业长期效益和员工忠诚度。

越健康的人，越有绩效。这个现象不仅适用于年轻人，更适用于企业经营者和高管。往期P1 Insight我们就曾讨论过《动起来的管理者们更容易成功》。很多高管对健身、跑步的执着，看似是“中年危机”的自救，但其实早已成为他们职场“必修课”。高管长时间高强度的工作需要充沛的精力，而健身则是提升专注力和抗压能力的最佳方式之一。这让他们在会议中更专注、做决策更果断、情绪波动更小，能更有效管理冲突并影响他人，是他们稳定领导力的源头。

例如，备受年轻人喜爱的雷军就曾在直播中公开提出希望自己能在2025年健身打卡一百次，并分享自己“健身唯一的问题是没有时间，所以决定早上少睡半小时，用健身来开启自己的一天”。

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