近几年经常在网上看到年轻人入职后被领导批评后一言不合就辞职，工作稍有不顺心就撂挑子，还美其名曰“整顿职场”，殊不知玻璃心是最不理智也是最不可取的离职原因。
敏感脆弱的玻璃心，在职场这个充满挑战与机遇的环境，是一个不折不扣的负面标签。最近升任滴滴永久合伙人的柳青曾在谈到对团队的期待时，第一点就是希望团队要有“心力”,并告诫员工“放下玻璃心，换个钢的回来”。阿里巴巴集团更是直接将“皮实”列为招聘四大要素之一。疫情后市场环境复杂多变，企业和个人都经常面临挑战和压力，没有“皮实耐操”的强心脏，很多工作都是无法开展的。今天我们就一起来看一下职场玻璃心对职业发展的影响，以及如何打造一颗强心脏。
职场玻璃心，指的是职场中过于敏感脆弱的心理状态，受不起一点点的批评、指责或者委屈，甚至是别人的几句无心之言也听者有意，进而内心感受到被伤害。
职场中过于“玻璃心”的人往往有以下表现：
过度敏感：对别人的言行反应过度，容易觉得自己被冒犯或不被重视。
缺乏抗压能力：面对批评或挑战时，容易感到挫败和无力。
习惯性自我怀疑：在面对困难或失败时，容易产生强烈的自我怀疑和自卑感，丧失自信心。
情绪波动大：情绪容易受外界影响，且波动较大，不容易保持平稳的心态。
依赖他人认可：对他人的评价过于在意，过度追求他人的认可和赞赏。
对于初入职场的新人来说，工作中遇到难题效率低下在所难免，被同事一时嫌弃和批评也是正常的，然而若是过于玻璃心就容易看不清问题关键，听不进批评的话，也就无法获得成长。
在职场中，玻璃心的人往往因为一句批评而感到沮丧和失落，因为一次失败而陷入自我怀疑的漩涡，甚至因为同事间的一点不和谐而感到焦虑和不安。他们容易全盘接受他人的负面评价，仅关注到自己的情绪，却没有将关注的重点放到导致负面评价的原因上，因此无法意识到，现阶段存在的问题是可以通过努力去解决和修复的。
久而久之，人就会变得更加难以接受批评和挑战，开始逃避尝试新任务和承担更大的责任，无法提升个人能力，自然也就难以获得职业发展与晋升。不仅如此，过度敏感、情绪波动和自我怀疑不仅会影响自身的工作效率和表现，还可能导致人际关系紧张，产生沟通障碍，影响团队合作和整体效率。
实际上，越是优秀的人，承受压力和消化委屈的能力就越强，就越懂得化委屈为力量，将之转化成让自己成长和进步的力量与养料。“欲戴王冠，必承其重”，要知道职位高低往往与你能承受的压力、责任与委屈成正比。当我们职级越爬越高的时候，往往等着你的不是“自由和自在”，而是“夹心饼干”似的“委屈”和责任。
每个人的精力是有限的，如果我们花费太多精力让别人喜欢自己，或者纠结别人为什么不喜欢自己，就没有精力放在自己的成长和发展上了。只有当你把所有的时间都只花在自己身上，让自己高速成长，才有可能开启开挂般的人生。
把职场看作是一次RPG游戏，明确你的主线任务是什么，需要达成哪些条件和目标，一些支线任务和无关紧要的小怪自然就不需要花费太多精力：
如果你的主线是想升职加薪，那就不要在意这个过程中的高压与领导的pua，只关注升职加薪的人和事就行，因为你势必要达成KPI；
如果你天生i人不会社交，那就别被别人评价影响、远离消耗你的过度沟通，只做好最重要的事就行，因为你有自己独特的内向天赋；
如果你的主线是追求挑战，享受持续学习与新鲜感，那就不要在意这份工作是不是稳定铁饭碗，只关注这份工作给你带来的成长感。
职场最怕搞不清自己的主线任务，一直在无法提升经验值的直线上费劲纠结，既要又要，肯定会与自己预想的职业轨迹产生偏差。
03 喜恶同因，不必过于在意别人的评价
很多时候玻璃心的人并不是被困难和失败打倒的，反而是被失败后内心的自我攻击击溃。
当你还是职场小白，可能会因为被认可、被人夸而沾沾自喜，然而面对领导一句“重新做”、“这不对”又一下子负能量爆棚，这些都是很正常的情绪。
只不过对于一个成熟的职场人来说，需要学会冷静看待他人的评价，胜不骄躁，败不气馁，对他人的赞扬和批评保持钝感力。职场看重的是长期成长，并不会因为一件事、一个小项目的成败而影响以后的工作。保持谦逊，对自己有正确的评价和认知，宠辱不惊，才能在职场行得稳，走得远。
有一个词叫做“喜恶同因”，指的是人们被喜欢和被讨厌有时候是同一个原因。既然众口难调，那我们就没必要让自己被所有人喜欢，也没必要为了过于纠结别人对自己的评价。赞扬和夸奖不一定都是发自内心，批评和指正也许却是领导的“恨铁不成钢”，真心想要帮助你成长。
重要的是自己心里要有一杆秤，对自己的行为和结果能够做出客观的评价，从别人的反馈中提取对自身成长有用的信息，不断成长，大步向前。
学会用理性思考代替感性思维，用主动沟通代替一个人默默地情绪「反刍」，把我们的情绪思考拉回理性对话，有助于打造一颗玲珑剔透的“钻石心”。
「情绪ABC理论」，A代表诱发事件，B是个体针对A产生的信念，即对事件的看法与解读，C则表示个体产生的情绪和行为结果。在这个理论中，当人们对同一件事产生不同的信念和看法，所获的的情绪和结果也大为不同。
因此，如果我们想要获得正向积极的情绪和结果，就要学会用积极主动的角度看待问题。
想要知道自己是不是“玻璃心”并改掉这种易崩的心态，一定要做的就是多沟通。当你对一件事情有想法、有疑惑，直接把自己在乎的东西说给对方听，不要老是一个人在心里自己琢磨。用「主动沟通」代替一个人陷入负面情绪「反刍」。也许别人真的只是随口一说，根本没有什么多余的想法。多和别人沟通几次就能澄清误会、确认意图，如果总是自己想太多，反应过度，那么就很容易越想越复杂，也就越难走出负面情绪困境。
很多人进入职场后才慢慢明白，把玻璃心包裹成一颗不容易受外界影响的“钻石心”才是在职场站稳脚跟的核心武器。别人的看法和评价都是暂时的，只有自己的经历和成绩才是扎扎实实地为简历添砖加瓦。当你不再为了别人的看法而工作，而是为了自己的简历和人生去努力，就会明白几乎所有的担忧和畏惧，都是来源于自己的想象,只有你真的去做了才会发现有多快乐。
愿每位职场人都可以卸下敏感的外衣，拥有一颗强大的心脏，在职场中披荆斩棘！
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